ตอบ


webboard_avatar

เคล็ดลับดื่มกาแฟอย่างไรให้สุขภาพดี คอกาแฟสายสุขภาพต้องอ่าน

2019-06-13 11:47 AM

main_topic_avatar

kk8eryn

กระทู้: 1


สำหรับคอกาแฟตัวยงคงทราบและได้เห็นวิวัฒนาการของกาแฟมาตั้งแต่อดีต
แต่ด้วยเทคโนโลยีปัจจุบันทำให้เกิดนวัตกรรมเครื่องชงกาแฟแคปซูล ที่ใช้งานได้ง่ายและสร้างความสะดวกสบายให้กับนักดื่มกาแฟได้เป็นอย่างดี
ทำให้กาแฟกลายเป็นเครื่องดื่มยอดนิยมสำหรับคนทุกเพศทุกวัย

 

แต่แน่นอนว่ากาแฟก็เป็นเครื่องดื่มที่สามารถให้ทั้งประโยชน์และโทษแก่ผู้ดื่ม
ดังนั้นจึงสำคัญอย่างยิ่งที่ทุกคนควรให้ความใส่ใจและคำนึงถึงผลที่จะได้รับจากการดื่มกาแฟ
เพื่อให้ได้รับคาเฟอีนในระดับที่เหมาะสมและไม่ส่งผลเสียต่อสุขภาพ

 

ดื่มกาแฟดีอย่างไร

ทั้งกาแฟคั่วบดแบบสดหรือกาแฟแคปซูลที่มาจากเครื่องชงกาแฟแบบแคปซูลนั้นต่างมีคุณสมบัติและประโยชน์ที่เหมือนกัน
แตกต่างกันที่รูปแบบวิธีการชงเท่านั้น เพราะเครื่องชงกาแฟแบบแคปซูลนั้น
สามารถใช้งานได้ง่ายและสะดวกมากกว่าการชงกาแฟแบบสด
ซึ่งการดื่มกาแฟก็สามารถทำให้ร่างการเกิดการตื่นตัวและลดความเครียดลงได้
นั่นก็เป็นเหตุผลว่าทำไมหลายๆคนจึงติดกาแฟกันอย่างมาก
และในทางการแพทย์เองกาแฟก็ช่วยลดหรือบรรเทาอาการปวดศีรษะจากโรคไมเกรนได้เป็นอย่างดี
นอกจากนั้นยังช่วยลดอาการหอบในผู้ป่วยโรคหอบหืด ลดการเกิดนิ่วในถุงน้ำดี
ลดความเสี่ยงโรคตับแข็งและลดความเสี่ยงในการเกิดโรคมะเร็งในลำไส้ใหญ่ด้วย

 

โทษของกาแฟที่ต้องรู้

เป็นที่ทราบกันดีว่าในกาแฟมีส่วนผสมของสารคาเฟอีน
ซึ่งอาจทำให้เกิดอาการนอนไม่หลับ กระสับกระส่าย บางรายอาจมีอาการคลื่นไส้ อาเจียน
หรือหัวใจเต้นไม่เป็นจังหวะ
นอกจากนั้นแล้วยังมีส่วนในการกระตุ้นทำให้เกิดภาวะกล้ามเนื้อหัวใจล้มเหลวเฉียบพลันได้
ดังนั้นกาแฟจึงเป็นเครื่องดื่มที่คนเป็นโรคหัวใจควรหลีกเลี่ยง
แต่หากไม่สามารถเลี่ยงได้ก็ควรดื่มไม่เกินวันละ
1 แก้ว
นอกจากนั้นการดื่มกาแฟที่ไม่ผ่านการกรองอาจให้ความเสี่ยงกับปริมาณคอเรสตอรอล
ไขมันไม่ดีและไขมันไตรกลีเซอร์ไรด์มากกว่ากาแฟชนิดอื่นๆ
ดังนั้นจึงควรเลือกดื่มกาแฟที่ผ่านการกรอง หรือเลือกดื่ม
กาแฟ Nespresso เลยก็ได้
รับรองว่าปลอดภัยแน่นอนอีกทั้งยังสะดวกและประหยัดเวลาอีกด้วย
ซึ่งปัจจุบันก็หาซื้อได้ไม่ยาก และ
เครื่องชงกาแฟ Nespresso  ก็มีให้เลือกหลากหลายรุ่น.
ทั้งยังมาพร้อมกับกาแฟแคปซูลของ
Nespresso ที่มีให้เลือกอีกมากมายตามรสชาติที่คุณโปรดปราน
นี่อาจเป็นคำตอบสำหรับคำถามว่าซื้อเครื่องชงกาแฟยี่ห้อไหนดีก็ได้

 

ดื่มอย่างไรให้ปลอดภัย

สำหรับการดื่มกาแฟเพื่อให้มีสุขภาพดีนั้น
คอกาแฟทั้งหลายก็ควรดื่มแบบไม่ผสมนมหรือความหวานใดๆ และดื่มไม่เกินวันละ
250
มิลลิกรัมหรือประมาณ 2-3 แล้วต่อวัน
หรือหากจะเลือกดื่มแบบใส่นมก็ไมควรดื่มเกินวันละ
2 แก้ว
แต่หากต้องการดื่มเพื่อป้องกันโรคก็อาจจะทำให้ดื่มได้ถึง
400-800 มิลลิกรัม
แต่ทั้งนี้ทั้งนั้นก็ควรอยู่ในการดูแลและให้คำแนะนำของแพทย์จึงจะดีที่สุด











































หากคุณเป็นอีกคนที่คิดว่าอยากจะเลิกดื่มกาแฟเพื่อรักษาสุขภาพ
แต่ก็ไม่สามารถทำได้เสียที วิธีการดื่มกาแฟควบคู่กับการดูแลสุขภาพอาจจะทำได้ง่ายกว่า
ดังนั้นต้องรู้จักเลือกกาแฟ และที่สำคัญดื่มในปริมาณที่เหมาะสมในแต่ละวัน
เพื่อสุขภาพที่ดีและให้ได้รับประโยชน์ได้มากที่สุด