ตอบ


webboard_avatar

3 เมนูอาหารสำหรับเด็ก ทำง่าย ลูกน้อยชอบ

2020-06-04 03:17 PM

main_topic_avatar

unyana

กระทู้: 88

3 เมนูอาหารสำหรับเด็ก ทำง่าย ลูกน้อยชอบ

การทำ เมนูอาหารเสริมสำหรับเด็ก ต้องคิดคำนึงถึงหลายปัจจัย เช่น ประโยชน์ของสารอาหาร การกินง่ายของลูก ความอร่อยของอาหาร การทำยากง่าย เป็นต้น ซึ่งวันนี้เรามีเมนูอาหารสำหรับเด็ก เพื่อการ พัฒนาการทารกที่ดี มาฝากกัน

เมนูที่คุณแม่ทำง่าย สารประโยชน์ครบ และลูกชอบ แบ่งตามวัย(โดยการรับประทานอาหารขึ้นอยู่กับเด็กแต่ละคน ซึ่งควรได้รับคำแนะนำจากคุณหมอว่าเมื่อไหร่ถึงเริ่มให้อาหาร เสริมได้)

  • วัย 4 เดือน  – 1 ขวบ เด็กช่วงวัยนี้ยังไม่สามารถเคี้ยวอาหารได้ดี อาหารที่ควรให้เป็น อาหารจำพวกกึ่งเหลวกึ่งบดละเอียด ซึ่งแนะนำช่วงแรก ควรให้สัก 2- 3 ช้อนในเวลาเดียวกันทุกวัน เป็นเวลา ประมาณ 1 สัปดาห์ ก่อนเพื่อทดสอบการแพ้ ว่าลูกน้อยมีอาการแพ้หรือไม่ หากลูกน้อยไม่มีอาการแพ้สามารถให้อาหารชนิดนั้นได้ และเมื่อคุ้เคยค่อยเปลี่ยนอาหารให้มีความเหนียวข้นขึ้นตามลำดับ 

    • เมนูอาหารแนะนำสำหรับวัย 4 เดือน เช่น  ข้าวบดกับน้ำแกงจืดต่าง ๆ โดย น้ำแกงจืดไม่ควรมีรสชาติที่แรงจัด ฟักทองบด กล้วยน้ำว้าบด

    • เมนูอาหารแนะนำสำหรับวัย 5 เดือน เช่น ควรเพิ่มปลาและผักใบเขียว โดยยังบดละเอียดอยู่ ข้าวบดปลาใส่ฟักทอง ใส่ใบผักบุ้ง ใส่มะเขือเทศ ข้าวบดไข่แดงใส่แครอท

    • อาหารเด็ก6เดือน – 1 ขวบ ช่วงวัยนี้สามารถทานอาหารได้มากขึ้น ควรเพิ่มมื้ออาหาร และเพิ่มผลไม้สุกเป็นอาหารว่างบ้าง เช่น ข้าวบดปลานึ่งแครอท ข้าวบดแกงจือเต้าหู้ไข่ เกี๊ยวน้ำหมูสับ ข้าวผัด ข้าวไข่กวนนมสด เป็นต้น

  • 4 เมนูทำง่าย ลูกน้อยชอบ และมีประโยชน์ซึ่งเมนูเหล่านี้มีพวก วิตามินสำหรับเด็ก, วิตามินบำรุงสมอง ซึ่งจะทำให้เกิดพัฒนาการเด็ก ที่สมวัย

    • เมนูแรกสำหรับหนูน้อย วัย 4 เดือน: ข้าวบดกับน้ำแกงจืด

      • ส่วนผสม

        • ข้าวสวยหุงนิ่ม 4 ช้อนโต๊ะ 

        • ผักกาดขาว 

        • ฟักทอง 

        • มะเขือเทศ

      • วิธีทำ

        • ล้างผักให้สะอาดและหั่นตามใจชอบ

        • ใส่ผักที่หั่นไว้ต้มกับน้ำ จนสุก รินเอาแต่น้ำ ราดบนข้าวสวยให้ชุ่ม

        • บดข้าวและน้ำแกงจืดเข้าด้วยกัน

    • เมนูต่อมา สำหรับหนูน้อยวัย 5 เดือน: ข้าวบดไข่แดงแครอท 

      • ส่วนผสม

        • ข้าวสวยหุงนิ่ม

        • ไข่ไก่ 1 ฟอง

        • แครอท

      • วิธีทำ

        • นำไข่ไก่ ต้มจนสุก เอาแต่ส่วนไข่แดง

        • ต้มแครอท จนนิ่ม

        • นำแครอท ไข่แดงและข้าว บดเข้าด้วยกัน

    • เมนูสำหรับเด็กน้อยวัย 6 เดือน ถึง 1 ขวบ: ข้าวผัดหลากสี

      • ส่วนผสม

        • ข้าวสวยหุงนิ่ม

        • แครอท

        • มะเขือเทศ 

        • เมล็ดถั่วลันเตา

        • ไข่ไก่

        • น้ำมันพืช

      • วิธีทำ

        • หั่นแครอท มะเขือเทศ ให้เป็นลูกเต๋าเล็ก ๆ 

        • เทน้ำมันพืชในกระทะ ใส่ไข่ รอจนไข่เริ่มสุก

        • ใส่แครอท มะเขือเทศ เมล็ดถั่วลันเตา ใส่ข้าวสวย ลงในกระทะ

        • ผัดจนทุกอย่างสุกเข้ากัน

ซึ่งอาหารเด็กจะช่วยให้เด็กมีพัฒนาการที่ดี แต่บางครั้งก็ไม่เพียงพอซึ่งควรเพิ่มอาหารเสริมเพิ่มเติม เช่น นมแต่ละสูตร ซึ่งจะมีสารอาหาร วิตามินสำหรับเด็ก และ วิตามินบำรุงสมอง ที่เพียงพอต่อเด็กในแต่ละช่วงวัย